Ябълков оцет – ползи и вреди
Съвети
СЪВЕТИ
Ащанга йога | Преобразете живота си
Питали ли сте се какво е точно представлява йога ащанга? В тази статия ще разгледаме тази древна форма йога, както и ползите за здравето от нея.
Орторексия - НЕправилното хранене, което преобръща животи
Чувалили ли сте за орторексия? Ако не сте, тук ще откриете всичко за нея. А ако сте, ще разберете и кои са 5-те признака. Вижте СЕГА!
Ябълков оцет – ползи и вреди
На консумацията на оцет се приписват чудотворни свойства. Но дали е вярно? Научете повече за всички ползи и вреди от ябълков оцет.
Тест за задържане на вода – какво представлява, защо се прави
Задържането на течности е често срещано при много хора. Разберете от тях ли сте чрез тест за задържане на вода.
Цинк: всичко, което трябва да знаете
Знаете ли всички ползи, които крие приемът на цинк? В тази сттаия ще откриете как да приемате правилно минерала и за какво може да ви помогне
Заместители на захарта | Кои са най-добрите?
Здравословният начин на живот влече ли ви? Искате ли да намалите сладкото? А защо просто не използвате заместители на захарта? Вижте ТУК
15 храни с нисък гликемичен индекс
Ето как се класифицират нивата на гликемичния индекс и някои храни с нисък гликемичен индекс.
3 рецепти за прочистване на дебелото черво
В тази статия ще обсъдим всичко - от както представлява този процес до някои надеждни рецепти за естествено прочистване на дебелото черво.
На какво да обърнем внимание, ако имаме висок хемоглобин
В тази публикация ще разгледаме симптомите на висок хемоглобин и здравословни проблеми и заболявания, които повишават нивата му.
Фитнес съвети – Какво трябва да знаем?
Ако сте взели вече решението да се грижите си за тялото си чрез силови тренировки, то може би търсите и правилните съвети за това. Е, ние от Fitnessmania.bg сме готови да споделим целия ни опит, за да може и вие да се възползвате от него. Съвети, свързани с тренировки, може да ви даде почти всеки, който някога се е занимавал с тренировки под една или друга форма. Но колко са достоверни тези фитнес съвети? Ако човек не е бил обвързан с фитнеса, а с друг вид спорт, то неговите съвети относно тренировките едва ли са най-правилните и нужните за вас. Вие имате нужда от съвети, свързани с вдигането на тежести за различните мускулни групи на тялото си. В тази категория на нашия сайт ще намерите много професионални и важни фитнес съвети, които с лекота може да пренесете във фитнес залата за следващите си тренировки.
Кои са най-важните фитнес съвети?
Да, факт е, че фитнес съветите може би са безброй. Но е важно да научите основните такива, за да сте сигурни че:
- Тренирате правилно и ще постигнете желаните резултати;
- Тренирате правилно и сте сигурни, че ще се опазите от различни контузии; За това ще споделим някои от най-важните съвети, около които да може да помислите и да ги развиете по начин, който да носи ефект на вашето тяло.
Първи фитнес съвет
Ако сега започвате да се занимавате с фитнес, бъдете сигурни, че ще научите правилните движения. Така ще може да тренирате дълги години и да се предпазите от контузии. С първите тренировки по-скоро наблегнете на минимално натоварване и максимално правилно изпълнение на всяко упражнение.
Втори съвет
Постигнете съвършенство при изпълнението на базовите упражнения. Базовите упражнения, това са:
- Лежанка;
- Мъртва тяга;
- Клекове;
- Гребане с щанга; Това са многоставни упражнения. Успеете ли да ги правите безгрешно, може да сте сигурни, че тренировките ще минават безпроблемно, а резултатите ще са налице.
Трети фитнес съвет
Прогресивно вдигайте килограмите при всяко упражнение. Да, може да повишавате броя на сериите или повторенията, но мускулатурата се развива и, ако вие не ѝ помогнете за това, то тя сама няма да може да го направи. Веднъж в месеца може да увеличавате килограмите си, за да стимулирате мускула да расте. В противен случай ще бутате едни и същи килограми на лежанката в продължение на години. А не сте във фитнеса за това, нали?
ПОПУЛЯРНИ
Ролята на тестостерона при мъжете и жените
Съвети
Кардио упражнения – твоят билет за мечтано стройно тяло
Съвети
Групови тренировки - Как да поддържаме формата си?
Съвети
5 правила за изграждане на мускулна маса
Съвети
Как да следим калориите си през деня?
Съвети
Топ 10 упражнения за стройно лятно тяло
Съвети
Как да медитираме: 5 съвета за медитация за начинаещи
Тренировки
Въглехидратна ротация – Що е то ?
Правилно хранене
Какъв е твоят дневен прием на магнезий? Да проверим!
Съвети
Сложи край на неуспешното изгаряне на мазнини и влез във форма за лятото
Съвети
Едва ли има човек, който да не се е отчайвал заради бавното изгаряне на мазнини. Открий как перфектното тяло за лятото вече НЕ е мит, а реалност!
Фурми: Сладкото злато на пустинята | История и 10 безценни ползи
Био здраве
Обичаш ли да си похапваш фурми? В тази статия сме ти представили 10 ползи от консумацията им, заедно със сладка изненада за финал
Зад кулисите: Сурови ядки срещу печени ядки
Био храни
Ако си любител на ядките, но не знаеш кои да избереш - сурови ядки или печени ядки, тогава прочети тази статия, която ще ти помогне в избора
Какво е Урбазон | За какво се използва и има ли странични ефекти?
Био здраве
Ако искаш да разбереш какво е Урбазон, за какво се използва и дали има странични ефекти, прочети тази статия
Грижа за тялото отвътре навън
Био храни
Често изпитваш стомашно-чревни проблеми? ТУК ще откриеш списък с храни, които не дразнят стомаха и червата и съвети, които си струва да знаеш
Тялото ни е по-необикновено, отколкото си мислим
Био здраве
Тялото ви крие невероятни тайни! Научете 11 изумителни неща, които не знаете за човешкото тяло, и открийте колко изумителни са хората!
Кисело мляко при висока кръвна захар | По-ефикасно дори от някои лекарства
Био храни
Научи всичко за консумацията на кисело мляко при висока кръвна захар!
Мед и сода за кашлица - ефективна рецепта с резултати до 3 дни
Био здраве
Комбинацията от мед и сода за кашлица в народната медицина често се използва като алтернатива на противогрипните лекарства.
Спа уикенд за двама - Романтично бягство сред природата
Лайфстайл
Релакс заедно с любимия ти човек сред природата - спа уикенд за двама винаги е отлична идея. Разбери как бързо и лесно да го организираш.
Тенденции в цветовете на 2025 година: Сближаване с природата
Лайфстайл
Ако искаш да научиш повече за цветовете на 2025 година, прочети тази статия, в която ще сме ти представили няколко тенденции.
История на модата - Пътят на облеклата през вековете
Мода
Научи любопитната история на модата. Премини през отделните векове и обогати знанията си начините, по които хората са изразявали себе си.
Маска за коса с авокадо | ТОП 5 бързи и лесни рецепти
Грижа
Ако се чудиш как да си приготвиш маска за коса с авокадо в домашни условия, прочети тази статия, в която сме ти представили 5 рецепти
Прием на електролити | Всичко, което трябва да знаем за тях
Лайфстайл
Замисляш се за прием на електролити, но не знаеш какви, колко и кога? Прочети тази статия, в която ще разбереш всичко за електролитите
Олио за коса | 5 Удивителни ползи и как да го използваме
Грижа
Ако искаш да използваш олио за коса в рутината си, но не знаеш от къде да започнеш, прочети тази статия с 5 удивителни ползи от олиото
Маски за коса със зехтин | ТОП 6 домашни маски за блестяща коса
Козметика
Чувала ли си за маски за коса със зехтин? Най-вероятно отговорът е “да”. Ако искаш да разбереш коя маска е подходяща за теб, прочети тази статия.
С какво се мажат пъпките при варицела - алтернативи от дома и аптеката
Грижа
Открий как да овладееш неприятния сърбеж при варицела. Прочети докрай, за да научиш всички работещи методи за лечение и превенция!