СЪВЕТИ

Фитнес съвети – Какво трябва да знаем?

Ако сте взели вече решението да се грижите си за тялото си чрез силови тренировки, то може би търсите и правилните съвети за това. Е, ние от Fitnessmania.bg сме готови да споделим целия ни опит, за да може и вие да се възползвате от него. Съвети, свързани с тренировки, може да ви даде почти всеки, който някога се е занимавал с тренировки под една или друга форма. Но колко са достоверни тези фитнес съвети? Ако човек не е бил обвързан с фитнеса, а с друг вид спорт, то неговите съвети относно тренировките едва ли са най-правилните и нужните за вас. Вие имате нужда от съвети, свързани с вдигането на тежести за различните мускулни групи на тялото си. В тази категория на нашия сайт ще намерите много професионални и важни фитнес съвети, които с лекота може да пренесете във фитнес залата за следващите си тренировки.

Кои са най-важните фитнес съвети?

Да, факт е, че фитнес съветите може би са безброй. Но е важно да научите основните такива, за да сте сигурни че:

Тренирате правилно и ще постигнете желаните резултати;
Тренирате правилно и сте сигурни, че ще се опазите от различни контузии; За това ще споделим някои от най-важните съвети, около които да може да помислите и да ги развиете по начин, който да носи ефект на вашето тяло.

Първи фитнес съвет

Ако сега започвате да се занимавате с фитнес, бъдете сигурни, че ще научите правилните движения. Така ще може да тренирате дълги години и да се предпазите от контузии. С първите тренировки по-скоро наблегнете на минимално натоварване и максимално правилно изпълнение на всяко упражнение.

Втори съвет

Постигнете съвършенство при изпълнението на базовите упражнения. Базовите упражнения, това са:

Лежанка;
Мъртва тяга;
Клекове;
Гребане с щанга; Това са многоставни упражнения. Успеете ли да ги правите безгрешно, може да сте сигурни, че тренировките ще минават безпроблемно, а резултатите ще са налице.

Трети фитнес съвет

Прогресивно вдигайте килограмите при всяко упражнение. Да, може да повишавате броя на сериите или повторенията, но мускулатурата се развива и, ако вие не ѝ помогнете за това, то тя сама няма да може да го направи. Веднъж в месеца може да увеличавате килограмите си, за да стимулирате мускула да расте. В противен случай ще бутате едни и същи килограми на лежанката в продължение на години. А не сте във фитнеса за това, нали?